Ajankohta
4.-5.11.2023
Joogaviikonloppu
Löydä keinoja mielen ja hermoston rauhoittamiseen 4.-5.11.2023
Toivoisitko, että sinulla olisi joskus aikaa pysähtyä oman hyvinvointisi äärelle? Haluaisitko oppia yksinkertaisia tekniikoita, joilla rauhoittaa omaa mieltä ja kehoa arjen kiireiden keskellä? Tämä viikonloppu on sinulle.
Viikonlopun aikana teemme lempeää joogaharjoitusta, pranayamaa eli hengitysharjoituksia ja tutustumme meditaatioon kehoa ja mieltä rauhoittavana menetelmänä. Viikonlopun ohjelma sopii sekä joogaa aloittavalle että jo pidempään jooganneelle.
Opettajina toimivat:
Sirkku Savusalo, Joogaopettaja SJL® ja Joogaterapeutti (Svastha). Sirkulla on yli 15 vuoden kokemus joogan opettamisesta ja joogan menetelmien hyödyntämisestä.
Katri Kykyri, liikuntatieteen maisteri (LiTM) ja Joogaopettaja RYT 200, Yin Yacep 70
Joogaviikonloppu toteutuu, jos osallistujia on vähintään 8.
Ohjelma
-
Lauantai 4.11.
9.30-10.00 Tervetuloa, joogan menetelmät hyvinvoinnin tukena
10.00-11.00 Kehoa ja mieltä avaava joogaharjoitus
11.00-11.30 Pranayama ja johdatus meditaatioon
11.45-13.00 lounas (omakustanteinen)
13.00-14.00 Omaa aikaa
14.00-15.30 Maadoittava yin jooga
15.30-16.00 Sointukylpy ja syvärentoutus
16.00-17.00 Päivällinen (omakustanteinen)
Kylpylä käytettävissä klo 19.00 asti ja kuntosali klo 22.00 asti.
-
Sunnuntai 5.11.
8.00-9.30 Lempeästi herättelevä joogaharjoitus
9.30-10.30 Aamupala (sisältyy majoittujille, muille omakustanteinen)
10.30-11.00 Huoneiden luovutus
11.00-12.30 Hiljainen kävelyretki ja tietoinen teehetki Ounasvaaralla (säävaraus)
12.00- kylpylä ja kuntosali käytettävissä aukioloajan puitteissa (voit jättää tavarasi infoon)
Kaikki harjoitukset pidetään Saaga-salissa.
Varaa nyt
Paikkoja vapaana (12 kpl)
Lisätiedot
Katri Kykyri
Työhyvinvointiasiantuntija, ryhmäliikuntavastaava
