Taitoc Pro Maastohiihto -pilottikoulutus
21.-22.5.2022
Pro Maastohiihto -kokonaisuus sisältää työkalut monipuolisen liikepankin päivittämiseen ja kehittämiseen sekä kokonaisvaltaisen taitotason nostamiseen maastohiihdon lajitaitojen näkökulmasta. Päätavoite on luoda kattavat taidolliset sekä fyysiset valmiudet lajitaitojen kehittämiseen sekä optimaaliseen hyödyntämiseen lajisuorituksen aikana.
Ilmoittaudu
Ilmoittautuminen päättynyt
Lisätietoja
Olli Cajan
olli.cajan@santasport.fi Puh. 045 394 9300Perustiedot
Kuvaus
Koulutuksen keskeiset painotukset
- Maastohiihdon taidolliset ja fyysiset painotukset
- Taitovalmennuksen ohjelmointi
- Liikemallien kehittelyt ja progressiot
- Fyysisten ominaisuuksien kehittäminen taitoharjoittelun näkökulmasta
- Yleistaitoharjoittelu maastohiihdon lajitaitojen kehittämisen näkökulmasta
- Motoristen perustaitojen arviointi ja kehityskohteiden tunnistaminen
- Yksilöllisen yleistaitovalmennuksen toteuttaminen
- Monipuolisen taitovalmennusympäristön rakentaminen
- Taitoc -palvelimen käyttö ja hyödyntäminen
Koulutuksen sisältö
- Teorialuento 1: Taitoc -konsepti + Taitoteoria Pro Maastohiihto
- Teorialuento 2: Pro Maastohiihto -kehittymisen seurantakokonaisuus, käyttö ja hyödyntäminen
- Käytännön harjoittelu: Pro Maastohiihto harjoitukset 1–15 + Pro Maastohiihto -kehittymisen seurantakokonaisuus
Harjoituskokonaisuudet
- Toiminnallinen keskivartalo, liikelaajuudet, toiminnallinen voima, aktivoinnit
- Kehonhallinta
- Loikkaaminen, hyppääminen, ponnistaminen, liukuminen
- Tasapaino
- Pallon heittäminen ja kiinniottaminen (kuntopallot)
- Juoksutekniikka
- Suunnanmuutos ja ketteryys (nopeus)
- Havaintomotoriikka
- Fyysiset ominaisuudet
- Taitoharjoitukset lajin tekniikoita mukaillen
- Lihashuolto
Koulutuksen hinta 300 €
Hinta sisältää:
- Pro Maastohiihto -valmentajalisenssi
- Vuoden käyttölisenssi Taitoc -nettijärjestelmään
Taitoc -nettijärjestelmä sisältää motoristen perustaitojen opettamisen polun, harjoitusohjelmat, harjoitevideot, harjoiteprogressiot sekä kehittymisen seurantajärjestelmän.
Majoituspaketti Santasportilta
Osallistujalla on mahdollisuus majoittumiseen Santasportilla koulutuksen ajan. Hinta sisältää majoituksen, aamupalan sekä kuntosalin ja kylpylän vapaan käytön yleisövuoroilla.
- Standard 2hh | 94 € / vrk
- Standard 4hh | 130 € / vrk
- Superior 4hh (sauna) | 140 € / vrk
- Superior 6hh (sauna) | 162 € / vrk
- Apartment 2hh | 130 € / vrk
- Apartment 3hh | 143 € / vrk
Kampanjakoodi: TAITOC22
Varaa majoitus tästä.
Lisätietoa
Lisätietoa Taitoc Taitovalmennuskonseptista löydät täältä.
Ohjelma
Lauantai 21.5.2022
- 9:00–11:00 Taitoc -konsepti ja Pro Maastohiihto -teoria (Rova)
- 11:00–12:00 Lounas
- 12:00–14:00 Hyppääminen, ponnistaminen, loikkaaminen, liukuminen 1–4 (Tatami)
- 14:00–14:15 Tauko
- 14:15–16:00 Koordinaatio, ketteryys, nopeus 1–4 (Tatami)
Sunnuntai 22.5.2022
- 9:00–11:00 Tasapaino 1–4 (Tatami)
- 11:00–12:00 Lounas
- 12:00–13:00 Lihashuolto, kehon toiminnallisuus (Tatami)
- 13:00–13:30 Pro Maastohiihto Kehittymisen seurantakokonaisuus -luento (Tatami)
- 13:30–14:00 Tauko
- 14:00–16:00 Pro Maastohiihto Kehittymisen seurantakokonaisuus, taidon arviointi ja laadukkaan liikkeen rakenne (Tatami)
Ilmoittaudu
Ilmoittautuminen päättynyt
