Taitoc Pro Maastohiihto -pilottikoulutus

21.-22.5.2022

Kurssit ja koulutuksetSantasportAikuisetMaastohiihto
Pro Maastohiihto -kokonaisuus sisältää työkalut monipuolisen liikepankin päivittämiseen ja kehittämiseen sekä kokonaisvaltaisen taitotason nostamiseen maastohiihdon lajitaitojen näkökulmasta. Päätavoite on luoda kattavat taidolliset sekä fyysiset valmiudet lajitaitojen kehittämiseen sekä optimaaliseen hyödyntämiseen lajisuorituksen aikana.

Ilmoittaudu

Ilmoittautuminen päättynyt

Lisätietoja

Olli Cajan
olli.cajan@santasport.fi Puh. 045 394 9300

Perustiedot

Ajankohta

21 - 22.5.2022

Kesto

2 päivää

Kenelle sopii

Maastohiihdon lajivalmentajille, fysioterapeuteille ja fysiikkavalmentajille

Sijainti

Hiihtomajantie 2, 96400 Rovaniemi, Santasport Lapin Urheiluopisto

Ilmoittautuminen

18.2 - 15.5.2022

Hinta

300 €
Taitoc Pro Maastohiihto -pilottikoulutus

Kuvaus

Koulutuksen keskeiset painotukset

  • Maastohiihdon taidolliset ja fyysiset painotukset
  • Taitovalmennuksen ohjelmointi
  • Liikemallien kehittelyt ja progressiot
  • Fyysisten ominaisuuksien kehittäminen taitoharjoittelun näkökulmasta
  • Yleistaitoharjoittelu maastohiihdon lajitaitojen kehittämisen näkökulmasta
  • Motoristen perustaitojen arviointi ja kehityskohteiden tunnistaminen
  • Yksilöllisen yleistaitovalmennuksen toteuttaminen
  • Monipuolisen taitovalmennusympäristön rakentaminen
  • Taitoc -palvelimen käyttö ja hyödyntäminen

Koulutuksen sisältö

  • Teorialuento 1: Taitoc -konsepti + Taitoteoria Pro Maastohiihto
  • Teorialuento 2: Pro Maastohiihto -kehittymisen seurantakokonaisuus, käyttö ja hyödyntäminen
  • Käytännön harjoittelu: Pro Maastohiihto harjoitukset 1–15 + Pro Maastohiihto -kehittymisen seurantakokonaisuus

Harjoituskokonaisuudet

  • Toiminnallinen keskivartalo, liikelaajuudet, toiminnallinen voima, aktivoinnit
  • Kehonhallinta
  • Loikkaaminen, hyppääminen, ponnistaminen, liukuminen
  • Tasapaino
  • Pallon heittäminen ja kiinniottaminen (kuntopallot)
  • Juoksutekniikka
  • Suunnanmuutos ja ketteryys (nopeus)
  • Havaintomotoriikka
  • Fyysiset ominaisuudet
  • Taitoharjoitukset lajin tekniikoita mukaillen
  • Lihashuolto

Koulutuksen hinta 300 €

Hinta sisältää:

  • Pro Maastohiihto -valmentajalisenssi
  • Vuoden käyttölisenssi Taitoc -nettijärjestelmään

Taitoc -nettijärjestelmä sisältää motoristen perustaitojen opettamisen polun, harjoitusohjelmat, harjoitevideot, harjoiteprogressiot sekä kehittymisen seurantajärjestelmän.

Majoituspaketti Santasportilta

Osallistujalla on mahdollisuus majoittumiseen Santasportilla koulutuksen ajan. Hinta sisältää majoituksen, aamupalan sekä kuntosalin ja kylpylän vapaan käytön yleisövuoroilla.

  • Standard 2hh | 94 € / vrk
  • Standard 4hh | 130 € / vrk
  • Superior 4hh (sauna) | 140 € / vrk
  • Superior 6hh (sauna) | 162 € / vrk
  • Apartment 2hh | 130 € / vrk
  • Apartment 3hh | 143 € / vrk

Kampanjakoodi: TAITOC22

Varaa majoitus tästä.

Lisätietoa

Lisätietoa Taitoc Taitovalmennuskonseptista löydät täältä.

Ohjelma

Lauantai 21.5.2022

  • 9:00–11:00 Taitoc -konsepti ja Pro Maastohiihto -teoria (Rova)
  • 11:00–12:00 Lounas
  • 12:00–14:00 Hyppääminen, ponnistaminen, loikkaaminen, liukuminen 1–4 (Tatami)
  • 14:00–14:15 Tauko
  • 14:15–16:00 Koordinaatio, ketteryys, nopeus 1–4 (Tatami)

Sunnuntai 22.5.2022

  • 9:00–11:00 Tasapaino 1–4 (Tatami)
  • 11:00–12:00 Lounas
  • 12:00–13:00 Lihashuolto, kehon toiminnallisuus (Tatami)
  • 13:00–13:30 Pro Maastohiihto Kehittymisen seurantakokonaisuus -luento (Tatami)
  • 13:30–14:00 Tauko
  • 14:00–16:00 Pro Maastohiihto Kehittymisen seurantakokonaisuus, taidon arviointi ja laadukkaan liikkeen rakenne (Tatami)

Ilmoittaudu

Ilmoittautuminen päättynyt

Lisätietoja

Olli Cajan
olli.cajan@santasport.fi Puh. 045 394 9300

Jaa sivu eteenpäin