Triathlon leiri

SYKSY 2021

LeiritSantasportAikuisetUintiMuut lajit
Triathlon leiri on tarkoitettu lajin harrastajille aina aloittelijoista edistyneisiin.

Perustiedot

Ajankohta

5 - 7.11.2021

Kesto

3 päivää

Kenelle sopii

Lajin harrastajille

Sijainti

Hiihtomajantie 2, 96400 Rovaniemi, Lapin Urheiluopisto

Ilmoittautuminen

12.10 - 5.11.2021

Hinta

alk. 120 €
Triathlon leiri

Ohjelma

Perjantai 5.11

15.30-17.00 Avaus+luento. Näkemyksiä talvikauden uintiharjoitteluun KLUBI
17.15-18.15 Päivällinen PUHTI
18.15-19.15 Aktivoiva+avaava jumppa
Siirtyminen altaalle
19.45-20.45 Allas: Uintisuorituksen kehittyminen

Lauantai 6.11

9.30-10.30 Ryhmän A pyöräilyn tekniikka harjoitus KUNTOCIRCUIT, Ryhmän B allasharjoittelu: aloittelijat
10.30-11.0 Tauko
11.00-12.00 Ryhmä A  allasharjoitus: edistyneemmät, Ryhmän B pyöräilyn tekniikka harjoitus KUNTOCIRCUIT
12.15-13.15 Lounas PUHTI
13.15-14.30 Oheisharjoitus: Hengitystekniikan testaaminen ja harjoittaminen käytännössä
14.30-15.00 Tauko
15.00-16.30 Luento: Pyöräilyn tekniikka 3D - Voiman tuoton merkitys TIERA
17.00-18.00 Pyörä: huoltava harjoitus KÖNGÄS
18.00-  Päivällinen, kylpylä ja lepo

Sunnuntai 7.11

8.00-8.45 Aamun uintiharjoitus (omatoiminen, Jukka paikalla)
9.00-10.30 Pyörä: Lajivoima KÖNGÄS
10.45-11.45 Kehonhuolto SAAGA
11.45-12.00 Päätös ja palaute SAAGA
Suihkut
12.30-  Lounas
 

 

Ilmoittaudu

Ilmoittaudu
Varasijoja jäljellä

Lisätietoja

Jukka Shemeikka
jukka.shemeikka@santasport.fi

Jaa sivu eteenpäin