Hyvinvointivalmennus

Onnistu pienesti päivittäin

Hyvinvointivalmennuksen tavoitteena on saada pienet hyvinvointia tukevat valinnat kiinteäksi osaksi arkea. Nämä valinnat ylläpitävät terveyttä sekä toimintakykyä eli jaksat paremmin töissä sekä vapaa-ajalla.

Mieli hyvin, kaikki hyvin!

Tärkein työkalu hyvinvointia tukevien elämäntapamuutosten tekemisessä on oma mieli. Hyvinvointivalmennus antaakin työkaluja, joiden avulla voi tehdä pitkäkestoisia muutoksia hyvinvoinnin kaikilla osa-alueilla. Valmennuksissa käsitellään kokonaisvaltaisesti hyvinvointia eli liikuntaa, ravintoa, unta, palautumista sekä henkistä hyvinvointia.

Lisätiedot

  • Mitä valmennus sisältää?

    Hyvinvointivalmennus sisältää mm. seuraavia asioita:

    • Alku- ja loppukartoituksen
    • Liikuntaa
    • Luentoja
    • Ruokailuja
    • Testauksia

    Valmennuspäivät, niiden kesto ja ajankohta sovitaan aina valmennuskohtaisesti.

  • Esimerkkiohjelma: OP

    Ohessa esimerkinomainen ohjelma teemoineen hyvinvointivalmennuksesta, joka on ollut käytössä mm. OP:n henkilöstöllä.

    4x8h lähipäivä (joka toinen vko) + 5kk:n päästä treffipäivä
    1. Energiaa liikunnasta & hyvinvoiva minä
    2. Testipäivä: Tietoa omasta kehosta ja kunnosta
    3. Ryhtiä rangalle & ilolla liikkuen
    4. Omaksi parhaaksi – ota tavaksi
    5. Treffipäivä: Testit
  • Esimerkkiohjelma: Värisilmä

    Tämänkaltainen hyvinvointivalmennus on ollut käytössä Värisilmän henkilöstöllä jo vuodesta 2014 lähtien.

    Syksystä kevääseen

    Yksi tunti liikuntaa viikoittain. Aktiviteeteissa vaihdellen lihaskuntoa, aerobista liikuntaa sekä kehonhuoltoa.

    Tämän lisäksi valmennukseen on kuulunut testipäivät elo- ja toukokuussa sekä tsemppipäivät marras- ja helmikuussa teemalla: Motivaatiota laiskuudesta huolimatta.

  • Esimerkkiohjelma: Sporttipomot

    Eri alojen johtohenkilöistä kasattu Sporttipomot-ryhmä on toteuttanut hyvinvointivalmennusta ansiokkaasti seuraavalla kaavalla:

    • Alussa kehonkoostumusmittaukset & haastattelut
    • Lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla (1h/vko) + välipala & hyvinvoinnillinen tietoisku
    • Aerobista liikuntaa, kehonhuoltoa tai jotain muuta (1h/vko) + välipala & hyvinvoinnillinen tietoisku

    Vaihtuvia lajeja ovat olleet mm. fatbike, vesijumppa, porrastreeni, body pow ja metsäkävely.

Kysy lisää


Myyntipalvelu

Lisätiedot ja myynti

sales@santasport.fi

Puh. 020 798 4222