Liikuntaryhmät

Liikunta tavaksi – vaikutukset pysyviksi

Kuuluuko viikoittaisiin tapoihisi liikkua niin, että hengästyt? Viikkoliikunnan avulla pääsette tutustumaan Santasportin laajaan lajivalikoimaan ja löytämään sieltä omat suosikkinne! Päivä, kesto sekä lajit sovitaan aina asiakaskohtaisesti.

Liiku, ja kroppa kiittää!

Liikuntäryhmät opettavat liikkumaan ja pitämään kropasta huolta säännöllisesti. Monipuolinen viikoittainen liikunta auttaa ymmärtämään, mitä keho kaipaa voidakseen hyvin. Myös liikunnan hyödyt sekä mielekkyys lisääntyvät, kun sitä tehdään pitkäjänteisesti. Lisäksi työporukalla liikkuminen lisää avoimuutta, luottamusta ja opettaa kannustamista.

Esimerkkiryhmät

  • Lajikokeilu

    Lajikokeilu on oiva tapa tutustua eri liikunta-aktiviteetteihin ja löytää sieltä omat suosikit. Pääajatuksena lajikokeilussa on yksi tunti monipuolista liikuntaa viikossa, joissa lajit ja tekniikat tulevat tutuiksi.

    Esimerkki lajikokeilusta
    1. Mennään metsään! – Läskipyörillä vaaralle
    2. Porukalla pelaten – Erilaiset pelit
    3. Voimaa varteen ja lujuutta luille – Kuntopiiri
    4. Rangalle ja kropalle ryhtiä – Kehonhuolto
    5. Koko kroppa kerralla – Crosstraining ulkona
    6. Sauvakävelysauvoista on moneksi – tekniikkakoulu & lenkki
    7. Rytmiä kropalle – Lavis/Zumba
    8. Vedestä voimaa – Vesitreeni
    9. Sykettä säkillä – Kuntonyrkkeily
    10. Ulkoilu metsässä + lämmintä juotavaa
  • Keppijumppa

    Yllättävää ehkä, mutta tämä on yksi suosikeista ja käytössä mm. Rakennuspalvelu Juha Keskiniva Oy:lla!

    Yksinkertaisuudessaan 30 minuuttia ohjattua keppijumppaa joka toinen viikko. Ohjaus siellä, missä sitä tarvitaan!

  • Jooga

    Hathajoogaan, eli ns. perusjoogaan pohjautuva, kaiken tasoisille sopiva joogatunti. Kuuden kerran aikana tutustutaan joogan peruselementteihin: mielenrauhaan, kehonhallintaan ja luonnolliseen, kokonaisvaltaiseen hengitykseen.

    Jooga toimii erinomaisena palautumismuotona mm. työpäivän päätteeksi tai muutoin hektisen arjen vastapainoksi. Se yhdistää ja rentouttaa kehon sekä mielen, ja tämä kurssi sopii myös vasta-alkajille.

    Pystymme räätälöimään kurssin myös erityistarpeisiin, esim.

    • Istumatyöntekijän jooga
    • “Äijäjooga”
    • Ikääntyvien jooga
    • Eri urheilulajien harrastajat
  • Ryhmäliikunta

    Santasportin ryhmäliikuntatarjonnasta löydät monipuolisesti tunteja kaiken tasoisille liikkujille. Laadukkaiden ja innostavien ryhmäliikuntatuntien joukossa on lajeja mm. virkistävästä vesiliikunnasta tehokkaisiin lihaskuntotreeneihin ja vauhdikkaasta sisäpyöräilystä rauhallisiin kehoa huoltaviin ja rentouttaviin lajeihin.

    Ryhmäliikunnan lajeista voidaan koostaa liikuntaryhmiä esimerkiksi eri teemojen mukaan. Teemoja voivat olla esim.

    • Kehonhuolto & -hallinta
    • Lihasvoima
    • Aerobinen eli kestävyys & syke
    • Sisäpyöräily
    • Vesiliikunta

Kysy lisää


Myyntipalvelu

Lisätiedot ja myynti

sales@santasport.fi

Puh. 020 798 4222