Saatavuus
23.10.2022
Spiraalistabilaatio-startti
Aloita metodin harjoittelu Spiraalistabilaatio-startilla
Spiraalistabilaatio (SPS) on tsekkiläisen lääkärin Richard Smišekin yli 30-vuotisen työn tuloksena kehittämä kehonhallinta- ja terapiamenetelmä. Metodin tavoitteena on spiraalimaisten lihasketjujen aktivaation avulla parantaa kokonaisvaltaista liikkumista. Spiraalimaiset lihasketjut aktivoituessaan tuovat pituutta rankkaan sekä tilaa välilevyille ja nikamille. Harjoittelu tapahtuu pääosin pystyasennossa ja harjoitteissa käytetään metodia varten kehitettyjä vastuskuminauhoja. Kevyen vastuksen avulla syvienlihasten aktivaatio voimistuu, pakaran hermotus herää sekä lapatuki löytyy helpommin.
Metodin harjoittelu aloitetaan Spiraalistabilaatio-startilla. Startissa opetellaan metodin perusharjoitteet, joiden avulla saavutat tasapainon kehon lihasketjujen välille, nostat selkärankasi hyvään ryhtiin ja huollat kehoasi kokonaisvaltaisesti. Startin jälkeen harjoittelu jatkuu viikkokalenterin Spiraalistabilaatio tunneilla.
Perustiedot
Lisätiedot
Tulevat startit:
Su 23.10.2022 kello 14.00-15.30
Jos sopivaa startti ajankohtaa ei löydy, voi harjoittelun aloittaa yksityistuntien kautta.
Ilmoittaudu mukaan
varaa paikkasi:
Lisätiedot
Saara Viren
Liikunnanohjaaja, pilatesohjaaja Corestudio
