Ryhmäliikunta Rovaniemi
Monipuolisesta ryhmäliikuntakalenterista löytyy jokaiselle jotain
Tervetuloa Santasport liikuntaklubin monipuolisille ryhmäliikuntatunneille! Ryhmäliikuntakalenterista löytyy tunteja niin liikuntaa aloitteleville kuin vauhdikkaaseen treeniin tottuneillekin. Lajivalikoima on laaja, tarjolla on vaihtoehtoja vesiliikunnasta sisäliikuntaan ja sisäpyöräilyyn saakka.
Meillä voit rentoutua ja rauhoittua esimerkiksi kehonhuollossa tai yin joogassa, kohottaa sykettä ja hyvää fiilistä erilaisilla tanssi- , vesijumppa- ja syketunneilla, lisätä lihasvoimaa ja -kestävyyttä lihaskuntotunneilla sekä edistää kehonhallintaa ja liikkuvuutta esimerkiksi pilates, jooga tai barre-tunneilla. Sisäpyöräilytunneista löydät eri mittaisia ja tasoisia harjoituksia. Ryhmäliikuntakalenterissamme ovat myös nämä Les Mills tunnit: BODYPUMP, CORE ja BODYBALANCE.
Varauksia ryhmäliikuntatunneille varausjärjestelmän kautta
Kertakävijät voivat varata paikkansa saman päivän aikana ja terveysliikuntatunneille tulijat 7 vrk etukäteen vastaanotosta: 020 798 4202.
Ryhmäliikunta hinnasto
-
Kertalippu10 €
-
10 krt90 €
-
Terveysliikunta 10 krt70 €
-
Terveysliikunta 20 krt135 €
-
Opiskelijat / eläkeläiset / terveysliikunta / äiti&vauva-treeni kertalippu7,50 €
Kysy lisää: ryhmaliikunta@santasport.fi tai puh. 040 710 6347
Tuntikategoriat
Terveysliikunta
Terveysliikuntatunnit ovat kaikille sopivia matalan kynnyksen tunteja, joilla luodaan pohjaa omalle hyvinvoinnille ja ylläpidetään terveyttä. Tuntien suunnittelussa on otettu huomioon etenkin ikäihmisten terveyttä ja toimintakykyä ylläpitävä liikunta ja monipuolisen tuntitarjontamme myötä pääset harjoittamaan kaikkia terveyskunnon osa-alueita.
-
Tunnit
- Terveysliikunta Pilates
- Terveysliikunta Kuntojumppa
- Terveysliikunta Kehonhuolto
- Terveysliikunta Vesijumppa
- Terveysliikunta Terve selkä
- Terveysliikunta Aamutanssit
- Terveysliikunta Tasapaino ja Voima
- Terveysliikunta Lihaskunto
Kehonhuolto ja rentoutuminen
Kehonhuolto ja rentoutuminen -tunteihin kuuluvat pehmeät ja harmoniset lajit, joiden avulla kehität kehonhallintaa, liikkuvuutta, syvien vartaloa tukevien lihasten toimintaa sekä rentoutat kehon lisäksi myös mieltä.
-
Tunnit
- Terve selkä
- Kehonhuolto
- Jooga
- Les Mills BodyBalance
- Yin jooga
- Spesiaalitunnit
Lihaskunto ja kehonhallinta
Lihasvoima-tunneilla kehität kehosi kivijalkaa!
-
Tunnit
- Les Mills Bodypump
- Body
- Les Mills Core
- Barre
- Kahvakuula
- RVP
- Pilates
- Spesiaalitunnit
Sisäpyöräily
Sisäpyöräily-tunneilla harjoitat kestävyyskuntoa eri mittaisilla ja eri tehoisilla tunneilla.
-
Tunnit
- Iisi
- Teho 30’, 45’ ja 55’
- Iisee aero power
- Endurance spinning
- Spesiaalitunnit
Tanssi ja syke
Tunnit tarjoavat rytmikästä ja sykettä nostavaa liikuntaa. Tunneilla ylläpidät ja kohotat kuntoasi hauskasti ja monipuolisesti.
-
Tunnit
- Zumba
- Lavis
- Sisäpyöräilytunnit
- Spesiaalitunnit
Vesiliikunta
Virkisty vedessä ja kohota samalla kuntoasi vesiliikunta-tunneilla! Vedessä vahvistuu koko keho.
-
Tunnit
- Vesijumppa
- Vesitreeni
- Syvän veden jumppa
Äitiysliikunta
Keltainen
Tunneilla keskitytään keskivartalon lihasten aktivointiin, kehonhallintaan ja -huoltoon sekä lihaskuntotreeniin, ottaen huomioon raskauden ja synnytyksen aiheuttamat muutokset kehossa.
-
Tunnit
- Äiti ja vauva -treenit
Tuntivaraukset
Jäsenenä varaat paikkasi etukäteen
Liikuntaklubin jäsenenä voit tehdä varauksia varausjärjestelmän kautta.
- Kaikki tunnit ovat varattavissa ennakkoon sähköisen varausjärjestelmän kautta. Varaamalla ennakkoon, varmistat paikkasi tunnilla. Tunnille voi tulla myös ilman ennakkovarausta, vapaat paikat täytetään tulojärjestyksessä.
- Kuittaa varaus kirjautumiskoneella ennen tunnin alkua.
- Voit tehdä varauksen netin kautta 14 päivää etukäteen.
- Mikäli et pääse tunnille, tulee varaus peruuttaa viimeistään 4 h ennen tunnin alkua. Kolmesta peruuttamattomasta varauksesta tunnukset lukkiutuvat viikoksi.
Tunnin varaaminen kertakävijänä
Jos et ole liikuntaklubin jäsen, voit osallistua ryhmäliikuntaan ostamalla kertalippuja vastaanotosta.
- Kertakävijät voivat varata paikkansa saman päivän aikana soittamalla vastaanottoon 020 798 4202.
- Terveysliikuntatunneille voi varata paikkoja 7 päivää etukäteen.
- Kertakävijät saapuvat tunneille vastaanoton kautta, missä heidät kirjataan tunnille.
Mikäli et pääse tunnille, tulee varaus peruuttaa viimeistään 4 tuntia ennen tunnin alkua