Saatavuus
7.11. sekä 15.11.
Spiraalistabilaatio-tekniikkatunti
Aloita metodin harjoittelu tällä tunnilla
Spiraalistabilaatio (SPS) on tsekkiläisen lääkärin Richard Smišekin yli 30-vuotisen työn tuloksena kehittämä kehonhallinta- ja terapiamenetelmä. Metodin tavoitteena on spiraalimaisten lihasketjujen aktivaation avulla parantaa kokonaisvaltaista liikkumista. Spiraalimaiset lihasketjut aktivoituessaan tuovat pituutta rankkaan sekä tilaa välilevyille ja nikamille. Harjoittelu tapahtuu pääosin pystyasennossa ja harjoitteissa käytetään metodia varten kehitettyjä vastuskuminauhoja. Kevyen vastuksen avulla syvienlihasten aktivaatio voimistuu, pakaran hermotus herää sekä lapatuki löytyy helpommin.
Tekniikkatunnilla tutustutaan SPS-metodiin ja harjoitteisiin, joiden avulla saavutat tasapainon kehon lihasketjujen välille, nostat selkärankasi hyvään ryhtiin ja huollat kehoasi kokonaisvaltaisesti. Tekniikkatunnin jälkeen harjoittelu jatkuu viikkokalenterin Spiraalistabilaatio-tunnilla.
Perustiedot
Lisätiedot
Tulevat tekniikkatunnit:
La 7.11. 11.30-12.30
Su 15.11. 11.30-12.30
Ilmoittaudu mukaan
varaa paikkasi:
Lisätiedot
Saara Viren
Liikunnanohjaaja, pilatesohjaaja Corestudio
