Edistynyt biomekaniikka valmennuksen edistäjänä – Uintivalmentajien syventävä koulutus
Tämä koulutus tarjoaa uintivalmentajille syvällistä ymmärrystä biomekaniikan uusimmista näkemyksistä ja niiden soveltamisesta uintivalmennukseen. Koulutuksessa yhdistetään teoria ja käytännön harjoitteet, jotta valmentajat voivat kehittää urheilijoidensa suorituskykyä entistä tehokkaammin.
Ilmoittaudu
IlmoittauduPaikkoja vapaana
Lisätietoja
Jukka Shemeikka
jukka.shemeikka@santasport.fiPerustiedot
Kuvaus
Hinnat:
199 € | Koulutus sis. lauantain lounaan ja päivällisen
299 € | Koulutus täysihoidolla sis. hotellimajoitus 2hh + 2 x aamupala, 2 x lounas, 1 x päivällinen
Ohjelma
Perjantai
- 17:00-18:00 Koulutuksen avaus ja alustukset
- Koulutuksen sisältö
- Sisällön taustoittaminen
- Keskeinen terminologia ja sen purku
- 18:00-19.30 Liikeanalyysit ja kerrokset
- Kuinka analysoida uintiliikkeitä biomekaanisesti
- 2D, 3D ja 4D -analyysien hyödyntäminen
- 20:00- Valmentajien yhteinen illanvietto (iltapala) – verkostoitumista ja kokemusten vaihtoa
Lauantai
- 09:00-10:30 Koordinaatiomallit – lähtökohdat ja vaikutukset
- Luontaiset vs. opitut koordinaatiomallit
- Yksilöllisten mallien tunnistaminen ja hyödyntäminen
- Kehon luonnollisten liikerajoitteiden tunnistaminen ja huomioiminen
- 10:30-12:00 Suorituskyvyn kokonaisuus: liike- ja kestävyyssuorituskyky
- Uinnin biomekaniikan ja fysiologian yhteys
- Isometrinen voima ja veden vastus
- Nopeuden kehittyminen
- 12:00-13:00 Lounas
- 13:00-14:00 Harjoittelun suunnittelu biomekaniikan näkökulmasta
- Kuinka valmentaja voi soveltaa biomekaniikkaa harjoitteluun
- 14:30-15:30 Teknologian/Tekoälyn hyödyntäminen valmennuksessa
- Datapohjainen päätöksenteko ja teknologian hyödyntäminen
- 15:45 - Kapasiteetin kehittäminen, siihen vaadittavat progressiot ja soveltaminen käytännön esimerkein.
- Voiman kerrokset ja ominaisuuksien siirtäminen veteen
- Mitä on lahjakkuus ja monipuolinen harjoittelu?
- Yleisimmät heikkoudet uimareilla
- Yläraajat & ylävartalo: Esimerkkiharjoitteita biomekaniikan pohjalta
- 17:00- Päivällinen
Sunnuntai
- 08:00-10:00 Kapasiteetin kehittäminen, siihen vaadittavat progressiot ja soveltaminen käytännön esimerkein
- Alaraajat & lantio: Esimerkkiharjoitteita biomekaniikan pohjalta
- 10:30-11:00 Loppukeskustelu ja koulutuksen yhteenveto
- 11:00-12:00 Päätöslounas ja kotiinlähtö
Ilmoittaudu
IlmoittauduPaikkoja vapaana