Hyvinvointituokioissa tartutaan innostavalla tavalla yleisiin hyvinvoinnin haasteisiin. Kaikki tuokiot sisältävät lyhyen tieteelliseen tietoon perustuvan johdatuksen aiheeseen, yksilöllisiä tehtäviä sekä voimaannuttavaa vuorovaikutusta.
Vaikuttavia hetkiä parempaan arkeen
Hyvinvointituokiot tarjoavat työyhteisöille tehokkaita, inspiroivia ja helposti arkeen vietäviä eväitä parempaan jaksamiseen. Tuokiot yhdistävät tutkittua tietoa, oivaltavia harjoituksia ja kannustavaa vuorovaikutusta. Ne on suunniteltu herättämään motivaatiota, lisäämään ymmärrystä ja luomaan pysyviä muutoksia – pienin askelin, mutta suurella vaikutuksella.
Olipa tavoitteenasi vireämpi työpäivä, parempi palautuminen tai vahvempi yhteishenki, me tarjoamme tilaisuuden pysähtyä ja löytää hyvinvoinnin avaimet.
- Kesto: 1,5 tuntia
- Saatavilla: 1–40 henkilölle
- Hinta: 200 €/ryhmä (sis. tuokion, välineet & tilat)
Hyvinvointituokiot
Vaihtoehdot itsetuntemuksen vahvistamiseen
-
Tietoisuus- ja tunnetaidot työssä
Säännöllinen tietoisuus- ja tunnetaitojen harjoittaminen voi vähentää stressiä, kipua ja ahdistusta sekä parantaa keskittymiskykyä, ihmissuhteita ja yleistä hyvinvointia. Tässä hyvinvointihetkessä tutustumme näiden taitojen tieteelliseen taustaan ja teemme helppoja harjoituksia, joita voi hyödyntää arjessa. Tavoitteena on herättää innostus oman hyvinvoinnin vaalimiseen!
-
Rytmiä ravitsemukseen – hyvinvointia arkeen
Hyvinvointi alkaa arjen pienistä valinnoista! Oikein ajoitetut ja koostetut ateriat tukevat jaksamista, keskittymistä ja unen laatua. Tässä käytännönläheisessä tuokiossa osallistujat saavat konkreettisia vinkkejä energisemmän työpäivän ja palauttavamman vapaa-ajan tueksi – pienillä muutoksilla kohti suurta hyvinvointia!
-
Laatua uneesi
Hyvä uni on avain jaksamiseen ja palautumiseen – mutta miten varmistaa laadukas uni kiireisen arjen keskellä? Tässä tuokiossa pureudutaan unen merkitykseen ja arjen valintoihin, jotka tukevat levollisempaa yöunta. Osallistujat saavat käytännön vinkkejä unen parantamiseen ja energiatasojen nostamiseen – hyvin nukuttu yö näkyy ja tuntuu koko työyhteisössä!
Santasport – Hyvinvoinnin asialla
Lisää työkykyä ja -hyvinvointia Santasportin liikunta- ja hyvinvointipalveluilla! Tarjoamme kattavan valikoiman erilaisia työhyvinvointia edistäviä palveluita yritysasiakkaillemme. Tutustu vaihtoehtoihin tästä.
