Työhyvinvointi

Hyvinvoiva henkilöstö on yrityksen tärkein voimavara

Haluaisitko varmistaa kanssamme, että yrityksenne jokainen työpäivä olisi hyvä päivä?

Tarjoamme yrityksille monipuolisia työhyvinvointipalveluja, joissa etsitään työporukan kanssa liikunnan iloa ja koetaan oivalluksia omasta hyvinvoinnista. Suunnistamme kohti parempaa työvirettä terveyden ja liikunnan asiantuntijoiden opastuksella.

Miksi yrityksenne kannattaa panostaa työhyvinvointiin?

  • kilpailukyky ja maine paranevat
  • avoimuus, luottamus ja vuorovaikutus kehittyvät
  • työntekijöiden vaihtuvuus, sairauspoissaolot ja tapaturmat vähenevät
  • sitoutuneisuus ja tehokkuus lisääntyvät

Miksi yksilönä kannattaa panostaa työhyvinvointiin?

  • virkeämpi olo töissä
  • enemmän energiaa vapaa-ajalla
  • vähemmän sairastelua ja tule-vaivoja esim. selkäkipuja
  • yhteistyö on toimivampaa

Hyvinvointiohjelmaan panostaminen kannattaa, sillä siihen investoitu pääoma tuottaa jopa 350%!

Hyvinvointivalmennus

Onnistu pienesti päivittäin

  • Lue lisää

    Hyvinvointivalmennuksen tavoitteena on saada pienet hyvinvointia tukevat valinnat kiinteäksi osaksi arkea. Nämä valinnat ylläpitävät terveyttä sekä toimintakykyä eli jaksat paremmin töissä sekä vapaa-ajalla.

    Tärkein työkalu hyvinvointia tukevien elämäntapa muutosten tekemisessä on oma mieli. Hyvinvointivalmennus antaakin työkaluja, joiden avulla voi tehdä pitkäkestoisia muutoksia hyvinvoinnin kaikilla osa-alueilla. Valmennuksissa käsitellään kokonaisvaltaisesti hyvinvointia eli liikuntaa, ravintoa, unta, palautumista ja henkistä hyvinvointia.

    Mitä valmennus sisältää?

    • alku- ja loppukartoituksen
    • liikuntaa
    • luentoja
    • testauksia
    • ruokailuja

    Valmennuspäivät, niiden kesto ja ajankohta sovitaan aina valmennuskohtaisesti.

  • Esimerkkiohjelma 1

    4 x 8 h lähipäivä, joka toinen viikko +
    + 5 kk:n päästä treffipäivä

    1.  Energiaa liikunnasta & hyvinvoiva minä

    2. Testipäivä: Tietoa omasta kehosta ja kunnosta

    3. Ryhtiä rangalle ja ilolla liikkuen

    4. Omaksi parhaaksi – ota tavaksi

    5. Treffipäivä: testit

    Tämä valmennus on käynnissä OP:n henkilöstöllä.

  • Esimerkkiohjelma 2

    Syksystä kevääseen
    1 h liikuntaa viikoittain: vaihdellen lihaskuntoa, aerobista liikuntaa ja kehonhuoltoa

    Lisäksi:

    elokuussa ja toukokuusa
    Testipäivä: Tietoa omasta kehosta ja kunnosta

    marraskuussa ja helmikuussa
    Tsemppipäivä: Motivaatiota laiskuudesta huolimatta

    Tämä valmennus on ollut käynnissä jo vuodesta 2014 Värisilmän henkilöstöllä.

  • Esimerkkiohjelma 3

    Alussa kehonkoostumusmittaukset ja haastattelut.

    1 h viikossa lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla + välipala ja hyvinvointi tietoisku

    1 h viikossa aerobinen, kehonhuolto tai jokin muu + välipala ja hyvinvointi tietoisku

    Vaihtuvia lajeja ovat olleet mm. Fatbike, vesijumppa, porrastreeni, body pow ja metsäkävely.

     

    Tämä valmennus on käytössä Sporttipomoilla, joka on eri alojen johtohenkilöistä kasattu ryhmä.

Liikuntaryhmät

Liikunta tavaksi – vaikutukset pysyviksi

  • Lue lisää

    Kuuluuko viikoittaisiin tapoihisi liikkua niin, että hengästyt?

    Liikuntäryhmät opettavat liikkumaan ja pitämään kropasta huolta säännöllisesti. Monipuolinen viikoittainen liikunta auttaa ymmärtämään mitä keho kaipaa voidakseen hyvin. Myös liikunnan hyödyt sekä mielekkyys lisääntyvät, kun sitä tehdään pitkäjänteisesti. Lisäksi työporukalla liikkuminen lisää avoimuutta, luottamusta ja opettaa kannustamista.

    Viikkoliikunnan avulla pääsette tutustumaan Santasportin laajaan lajivalikoimaan ja löytämään sieltä omat suosikkinne!

    Viikkoliikunnan päivä, kesto sekä lajit sovitaan aina asiakaskohtaisesti.

  • Lajikokeilu

    1 h viikossa monipuolista liikuntaa, lajit ja tekniikat tuituiksi

    1. Mennään metsään! Läskipyörillä vaaralla
    2. Porukalla pelaten / erilaiset pelit
    3. Voimaa varteen ja lujuutta luille / kuntopiiri
    4. Rangalle ja kropalle ryhtiä / kehonhuolto
    5. Koko kroppa kerralla / crosstraining ulkona
    6. Sauvakävelysauvoista on moneksi / sauvakävely: tekniikkakoulu & lenkki
    7. Rytmiä kropalle / lavis / zumba
    8. Vedestä voimaa / vesitreeni
    9. Sykettä säkillä / kuntonyrkkeily
    10. Ulkoilu metsässä (sään mukaan) + lämmintä juotavaa

  • Keppijumppa

    Ohjaus siellä missä sitä tarvitaan!

    30 min keppijumppaa, joka toinen viikko rakennustyömaalla.

    Tämä ohjelma on käytössä rakennusliike Juha Keskinivalla.

  • Jooga

    Hathajoogaan, eli ns. perusjoogaan pohjautuva, kaiken tasoisille sopiva joogatunti. Kuuden kerran aikana tutustutaan joogan peruselementteihin: mielenrauhaan, kehonhallintaan ja luonnolliseen, kokonaisvaltaiseen hengitykseen. Jooga toimii erinomaisena palautumismuotona mm. työpäivän päätteeksi, tai muutoin hektisen arjen vastapainoksi. Se yhdistää ja rentouttaa kehon sekä mielen, ja tämä kurssi sopii myös vasta-alkajille.

    Voimme räätälöidä kurssia myös erityistarpeisiin, esim.:

    • Istumatyöntekijän jooga
    • “Äijäjooga”
    • Ikääntyvien jooga
    • Eri urheilulajien harrastajat
  • Ryhmäliikunta

    Santasportin ryhmäliikunta tarjonnasta löytyy monipuolisesti tunteja kaiken tasoisille liikkujille. Laadukkaiden ja innostavien ryhmäliikuntatuntien joukossa on lajeja muun muassa virkistävästä vesiliikunnasta tehokkaisiin lihaskuntotreeneihin ja vauhdikkaasta sisäpyöräilystä rauhallisiin kehoa huoltaviin ja rentouttaviin lajeihin. Ryhmäliikunnan lajeista voidaan koostaa liikuntaryhmiä esimerkiksi eri teemojen mukaan. Teemoja ovat kehonhuolto- ja hallinta, lihasvoima, aerobinen eli kestävyys & syke, sisäpyöräily ja vesiliikunta.

Virkistyspäivät

Yhteen hiileen puhaltaminen on tärkeä osa työhyvinvointia

Kokouspäivät

Vietä inspiroiva kokouspäivä Santasportilla

havukkakota

Kun yrityksestä useat henkilöt osallistuvat hyvinvointiohjelmaan, se vaikuttaa myönteisesti työntekijöiden omaan hyvinvointiin ja parantaa samalla työpaikan ilmapiiriä sekä kulttuuria.

Hyppää siis työhyvinoinnin polulle jo tänään!

Lisätiedot


Myyntipalvelu

Lisätiedot ja myynti

sales@santasport.fi

Puh. 020 798 4222

Ota yhteyttä

  • Haluan edistää työhyvinvointia Santasportin asiantuntijoiden kanssa.

Jätä yhteystietosi ja olemme sinuun yhteyksissä.

Firstbeat hyvinvointianalyysi

Latautuuko akkusi täyteen vapaa-ajalla, onko unesi palauttavaa entä tehoaako treeni? Firtsbeat hyvinvointianalyysi tähtää parempaan palautumiseen, liikuntaan sekä stressin hallintaan.

Lue lisää