Verkkovalmennukset

Nosta jalkakyykkysi uudelle tasolle Tapanin suunnittelemassa Vahvempi kyykky -valmennuksessa. Valittavanasi on aloittelevan tai kehittyneemmän harrastajan harjoitusohjelma. Valmennukseen voit osallistua, kun hallussasi on jalkakyykyn perustekniikka.

Ohjelma sisältää progressiivista harjoittelua pääliikkeen parissa sekä monipuolisesti tukiliikkeitä vahvistamaan esimerkiksi pakaroita ja keskivartaloa. Harjoitusohjelma sisältää 2 päätreeniä ja yhden valinnaisen treenin viikossa.

Saat käyttöösi 4 viikon välein vaihtuvat harjoitusohjelmat pitäen sisällään kevennetyt harjoitusviikot, jotka ovat välttämättömiä kehityksen takaamiseksi. Harjoitusohjelmat video-ohjeistuksineen kulkevat mukanasi puhelimeen ladattavassa sovelluksessa.

Tämä harjoitusohjelma on mahdollista toteuttaa samanaikaisesti Vahvempi selkä -valmennuksen kanssa.

Repan laatima Kestävämpi keho -valmennus on sinulle, joka haluat nostaa voimatasojasi ja kehittää samalla kestävyyskuntoasi.

Valmennus sisältää 2 voimaharjoitusta, yhden kestävyysharjoituksen ja yhden valinnaisen treenin viikossa, jonka voit suorittaa halutessasi ja kalenteristasi löytyvän ajan puitteissa.

Saat käyttöösi 4 viikon välein vaihtuvat harjoitusohjelmat pitäen sisällään kevennetyt harjoitusviikot, joilla hallitaan kokonaiskuormitusta. Harjoitusohjelmat video-ohjeistuksineen kulkevat mukanasi puhelimeen ladattavassa sovelluksessa.

Tonin laatima Vahvempi selkä -valmennus on sinulle, joka haaveilet ensimmäisestä leuanvedosta harjoitustaustastasi riippumatta.

Tämän harjoitusohjelman aikana vahvistetaan ylävartalon voimaa monipuolisilla liikkeillä ja luodaan pohjaa ensimmäiselle leuanvedolle. Saat käyttöösi variaatioita harjoitella pääliikettä, eli leuanvetoa, vaikka se ei alkuun vielä onnistuisikaan.

Harjoitusohjelma sisältää 2 päätreeniä ja yhden valinnaisen treenin viikossa. Saat käyttöösi 4 viikon välein vaihtuvat harjoitusohjelmat pitäen sisällään kevennetyt harjoitusviikot, jotka ovat välttämättömiä kehityksen takaamiseksi. Harjoitusohjelmat video-ohjeistuksineen kulkevat mukanasi puhelimeen ladattavassa sovelluksessa.

Tämä harjoitusohjelma on mahdollista toteuttaa samanaikaisesti Vahvempi kyykky -ohjelmointimme kanssa.

Kehoa muokkaavassa valmennuksessa pääset haastamaan itseäsi Anniinan suunnittelemilla treeneillä.

Valmennus sopii kaikille, jotka haluavat pyöreämpää muotoa pakaroihin ja kiinteytystä keskivartalolle. Harjoitusohjelmassa keskitytään pitkiin työsarjoihin ja rasvanpolttoon. Valmennus sopii kaikille tasosta ja harjoitustaustasta riippumatta.

Valmennus sisältää 3 treeniä viikossa, joista kaksi treeniä suoritetaan salilla ja yksi on mahdollista tehdä myös kotitreeninä. Treeniohjelmat vaihtuvat 3 viikon välein ja saat ne itsellesi video-ohjeistuksineen puhelimeen ladattavassa sovelluksessa.